Поставить цель и достичь ее — на первый взгляд простая задача, но часто мы бросаем все еще в самом начале. Такое происходит из-за недостаточных усердий, лени, страха перед сложностями или потому, что цель была поставлена неправильно или ее вовсе не было.
Что такое цель и целеполагание
Цель — это представление о будущем или о желаемом результате, которого люди хотят достичь.
Бывают цели трех уровней:
- Стратегические цели — глобальные планы, на осуществление которых требуется много времени и сил. Пример: «Стать самой востребованной компанией по производству одежды в Ташкенте и выйти на мировой рынок».
- Оперативные цели — это оперативные сиюминутные задачи. Пример: «Закупить нитки и иголки».
- Тактические цели — это цели и задачи, которые выполняются, чтобы достичь стратегической цели. Пример: «Построить дополнительные цеха, найти партнеров».
Целеполагание — это умение осознанно обозначать цели и достигать их. Существует наука, которая изучает, как правильно ставить цели и идти к ним. Профессиональные спикеры делятся знаниями и учат людей превращать мечты в стремления.
Плывущие по течению и целеустремленные люди
Выделяется два типа людей. Те, кто плывут по течению и не переживают о завтрашнем дне, называются приспособленцами. Те, кто имеет четкие цели на годы вперед, — целеустремленные.
Приспособленцам свойственно подчиняться нынешним реалиям. Они решают проблемы и ставят цели по мере необходимости. Такие люди не стремятся изменить свою жизнь глобально, так как боятся потерять то, что имеют. Приспособленцы не создают условия для лучшей жизни, а приспосабливаются к имеющимся. Они могут впадать в депрессию или испытывать сильные переживания при небольших неудачах.
Целеустремленные никогда не плывут по течению и стараются изменить свою жизнь. Они становятся лучшими в своей сфере деятельности. Лидеры делают все, чтобы не быть одним из многих, они стремятся к лучшей жизни. Целеустремленные люди идут к желаемому несмотря нина что, не жалуясь на проблемы. Они живут в погоне за лучшим и переживают проблемы внутри себя, не говоря о них никому.
Что лежит в основе целеполагания
В основе целеполагания лежат потребности и мотивы.
Потребность — это нужда в чем-либо. Потребности необходимы для поддержания жизни и развития личности. Они подразделяются на биологические (сон и еда), социальные (общение, дружба, любовь) и духовные (развитие и достижение успехов).
Цели нужно ставить в зависимости от ваших потребностей на данный момент. К примеру, если вы нуждаетесь в любви, то целью будет найти спутника по жизни и завести семью.
Мотив — это повод, который побуждает нас к действию. Цели, которые не побуждают нас к действию, вряд ли будут исполнены. При осознанном целеполагании важно определить мотив и уровень мотивации.
Выбор и постановка целей
Порой поставить задачу не так легко, потому что идей много, но за что ухватиться, не знаешь. Чтобы выбрать из всех имеющих целей наиболее важные, существует два метода:
Пирамида потребностей Маслоу. Психолог Абрахам Маслоу выдвинул свое предположение модели человеческих потребностей в виде пирамиды. Он выделил пять уровней потребностей:
- Физиологические — сон и еда.
- Потребность в безопасности — каждому необходим уголок, где он будет чувствовать себя комфортно и безопасно.
- Социальные — общение с людьми, поддержка близких и родных.
- Потребность в уважении и признании — люди хотят, чтобы их уважали и ценили.
- Потребность в самореализации — достичь поставленных целей, осуществить мечту, стать лучшим в той или иной сфере.
Когда человек ставит цели, то он ориентируется на то, какие потребности не удовлетворены. Перед тем, как поставить цели, задумайтесь, каких пунктов из пирамиды вам недостаточно. и направьте свои силы на это. К примеру, если у вас возникла потребность в безопасности, то поставьте цель купить квартиру или построить дом, в котором вам будет уютно и комфортно.
Колесо жизненного баланса.
При использовании колеса жизненного баланса вы поймете, какими сферами жизни вы не удовлетворены и куда следует вкладывать больше сил и энергии.
Нарисуйте круг и разделите его на восемь частей, в каждый сектор запишите одну из сфер вашей жизни (работа, семья, хобби и т. д.). После оцените каждую сферу жизни от 1 до 10 и закрасьте каждый сектор.
Идеальный вариант — полностью закрашенный круг, к этому и стоит стремиться, прорабатывая каждый пункт. Ставьте цели исходя из ваших потребностей и желаний.
Наиболее эффективные методы целеполагания
Система SMART
Чтобы добиться результатов, сформулируйте цель максимально точно и понятно. Для этого была разработана система SMART (англ. «умный»), которая состоит из пяти критериев:
- S (Specific) — цель должна быть конкретной и точной.
Неправильно: «Хочу много денег».
Правильно: «Моя цель — увеличить ежемесячный доход».
- M (Measurable) — измеримый результат — количественный (точные цифры) или качественный (марка машины, которую вы желаете приобрести).
Дополним предыдущий пример: «Моя цель — увеличить ежемесячный доход на 40%» или «Зарабатывать не меньше 10 000 000 сумов в месяц».
- A (Achievable) — достижимая цель и реальные способы ее достижения.
Дополним: «Зарабатывать не меньше 10 000 000 сумов в месяц на продаже товаров для дома».
- R (Relevant) — релевантность. Актуальна ли цель на данный момент? Для чего эта цель мне нужна?
Дополним: «Зарабатывать не меньше 10 000 000 сумов в месяц на продаже товаров для дома, чтобы обеспечить жену и ребенка».
- T (Time-bound) — четкие ограничения по времени.
Итоговая цель: «Зарабатывать ежемесячно больше 10 000 000 сумов на продаже товаров для дома к 1 августа 2025 года. Таким образом я смогу обеспечивать свою семью и через два года открыть сеть магазинов по городу».
Метод Брайана Трейси
Этот метод разработал автор издания «Управляй своим временем и удвой результаты» Брайан Трейси. Он схож с системой SMART. На бумаге запишите 10 целей на год таким образом, будто они уже выполнены. К примеру: «Я открыл свой бизнес по продаже книг в мае 2025 года». Из выписанных целей выбирайте самые важные и перспективные и вкладывайте в них больше всего сил. Дальше подробно расписывайте цели по системе SMART.
Дерево целей
Если у вас уже есть цель, но вы не знаете, как ее реализовать, то используйте дерево целей. Его основная задача — разбить цель на как можно большее количество действий, таким образом у вас перед глазами появится план действий.
Чтобы построить дерево, выберите глобальную цель и укажите действия, которые приведут к выполнению цели. Затем эти действия разделите на более мелкие и так далее, пока у вас на нижем уровне не появятся простые и четкие инструкции к действию.
Чем подробнее будет расписана цель, тем понятнее, с чего начинать.
Ошибки при постановке целей
Чтобы правильно ставить цели, не делайте этих ошибок и следуйте правилам:
- Не ставить глобальные цели. Чтобы достичь успеха, необходимо иметь глобальные цели. Не зацикливайте на ежедневных и маленьких достижениях.
- Нет конкретной формулировки, и цели повторяют друг друга. Цель должна быть четкой и ясной, если это просто мечта, то она вряд ли исполнится.
- Использовать предлог «не». Прекращайте использовать предлог «не» во время постановки целей.
Неправильный пример: «Я не хочу болеть в этом году».
Правильный пример: «Я буду здоровым в этом году».
- Слишком много глобальных целей на год. Лучше поставьте три или четыре глобальные цели на год и постепенно стремиться к их исполнению.
- Нет срока исполнения цели. Когда есть точная дата, обмануть самого себя и сделать что-то «потом» не получится.
- Не фиксировать цели на бумаге. Если цель в голове, то со временем вы о ней забудете, поэтому записывайте на бумаге ручкой.
