Смех и слезы помогут в борьбе со стрессом

Сервис по поиску работы HeadHunter (HH) выяснил, как можно справиться со стрессом, который вызывает трудовой процесс. Предлагается использовать способы трех видов: физические, социальные и креативные.

К первой группе способов относятся танцы, спорт, а также дыхательные практики и слезы. Ко второй — психологические сессии, общение с близкими и юмор. Наконец, совладать со стрессом поможет занятие творчеством и хобби.

Среди других рекомендации HH — работа со стрессорами, то есть теми факторами окружающей обстановки, которые наш организм считает потенциально опасными. Это могут быть безработица, дедлайн, агрессивный начальник или же низкая самооценка и тревожность.

Для борьбы с этими факторами необходимо задать себе вопрос: «Что именно меня расстроило/напугало/разозлило?». Ответы помогут найти причину возникновения стрессора и способ с ним справиться.

Также сервис рекомендует чередовать нагрузки и отдых. В частности, компенсировать дни пиковых нагрузок более размеренными.

Ранее «Курсив» писал, что 63% узбекистанцев считают себя трудоголиками.