В среднем люди работают с 21 до 60 лет и за эти годы профессия, которую они выбрали, становится частью их личности. Порой люди настолько погружаются, что перестают различать работу и личную жизнь. Например, военные могут командовать близкими и друзьями. Как справиться с профдеформацией и предотвратить ее, расскажем в статье.
Что такое профдеформация
Профессиональная деформация личности — это когнитивное искажение, которое возникает под влиянием профессиональной деятельности. Простыми словами, человек настолько погружен в работу, что переносит профессиональные привычки в жизнь вне рабочего места.
Профдеформация меняет характер и поведение человека, влияет на его отношения с родными и близкими, создает проблемы в общественной жизни.
Появление термина «профдеформация»
В 1915 году в «Американском журнале психологии» впервые упомянули о профессиональной деформации, описывая изменения в поведении представителей разных профессий.
В 1921 году российско-американский социолог Питирим Сорокин ввел термин «профессиональная деформация». Он использовал его в отношении учителей, чей длительный рабочий процесс оказывал влияние на их психику, изменяя ее.
В 1937 году бельгийский социолог Даниэль Варнотт заметил, что государственные служащие переносят свои профессиональные привычки в повседневную жизнь, и назвал это явление «бюрократическим режимом».
Многие психологи, включая Соломона Григорьевича Геллерштейна, Эвальда Фридриховича Зеера, Раду Грановскую и Анатолия Свенцицкого, утверждали, что профессиональная деформация характерна для людей, обладающих властью над другими.
Виды профессиональной деформации
Существует два вида профдеформации — физиологическая и психологическая.
Физиологическая
Физиологическая деформация — это изменения в теле или в самочувствии человека. Например, у сотрудника, у которого сидячая работа, могут появиться боли в спине, искривление позвоночника или головные боли из-за недостатка кислорода.
Психологическая
Психологическая деформация — это изменения в поведении, характере, общении человека. Например, учитель в кругу семьи пытается всех учить.
К каким изменениям личности приводит профдеформация
Профессиональные изменения бывают как положительными, так и отрицательными. Положительные изменения можно заметить на примере врачей, которые начинают тщательнее следить за своим здоровьем, уменьшая риск заболеваний. Отрицательные — это зацикленность на работе и даже зависимость от нее. Профессиональная деформация приводит к таким изменениям личности, как:
- общепрофессиональные изменения свойственны всем людям той или иной профессии. Например, учителя русского языка замечают грамматические ошибки на баннерах или в газетах;
- индивидуальные изменения касаются людей, у которых уже были психологические особенности, а выбранная профессия усилила их;
- типологические изменения возникают при слиянии профессиональных и личностных качеств. Например, человек, которого назначили руководителем, со временем развивает в себе лидерские качества.
Причины профессиональной деформации
Есть семь основных причин возникновения профдеформации:
- Рутинная работа на протяжении многих лет. Если человек долгое время выполняет одни и те же задачи, он перестает видеть смысл в развитии и начинает деградировать.
- Слишком сильное погружение в работу. Человек, который проводит большую часть времени на работе, а все его друзья — это коллеги и у него нет хобби — он наиболее подвержен профдеформации.
- Постоянные конфликты и разногласия с начальством или коллективом. Слишком много критики со стороны руководства и отсутствие поддержки в коллективе «убивают» желание работать. Сотрудник стремится закончить все дела как можно скорее, а на работу ходит как на каторгу.
- Большая ответственность на работе. Например, приказ генерала, который может решить судьбу нескольких сотен жизней, или руководитель, чье решение может разрушить компанию.
- Отсутствие возможностей для самореализации. Сотрудник может отдавать все силы, чтобы стать профессионалом в своей области и получить повышение. Но многим работодателям это невыгодно и они не обращают внимание на успехи работников.
- Завышенные ожидания от выбранной профессии. Такое встречается у врачей, которые при поступлении в вузы мечтали стать хирургами, но столкнувшись с бесконечной учебой и санитарной работой их энтузиазм угасает.
- Выгорание — состояние эмоционального перенапряжения, которое возникает на фоне стресса и сильного погружения в работу. Если не работать над выгоранием, то человек может погрузиться в депрессию и без психотерапевта не сможет решить эту проблему.
Профессии, наиболее подверженные профессиональной деформации
Больше всего профдеформации подвержены педагоги, врачи, бухгалтеры, психологи, военные, руководители, IT-специалисты и актеры.
Педагоги
Воспитатели и учителя со временем приобретают особую манеру общения. Они стремятся всех контролировать, могут по привычке повышать голос, если их не слушают, умеют планировать и грамотно распределять время. Учителя с большим опытом часто консервативны — им трудно принимать новое.
Врачи
Врачи могут быстро определить состояние человека. При рукопожатии он может измерить температуру тела, пульс и качество кожи. В жизни это может помочь и даже спасти кому-то жизнь.
Также врачам свойственна хладнокровность и безэмоциональность. Они часто сталкиваются с неприятными и сложными ситуациями на работе, на фоне этого их психика абстрагируется. Если близкий им человек заболевает, они не испытывают жалости и сострадания.
Бухгалтеры
Бухгалтеры стремятся в своей жизни «расставить все по полочкам», начиная с документов, для которых есть свои папки, заканчивая домом, где все должно лежать на определенном месте. Также бухгалтеры все и всех контролируют. Часто у таких людей встречается синдром отличника, который мешает выйти им за рамки дозволенного.
Психологи
После многих лет практики психологи и психотерапевты часто применяют свои знания в бытовой жизни. Они видят проблемы человека, пытаются воздействовать на них и начинают выстраивать дистанцию «психолог — пациент». Для самого «пациента» это может быть неприятно, ведь он хотел встретиться с другом, а не попасть на сеанс психотерапии.
Военные
Военные привыкли командировать и часто продолжают делать это дома. Они редко спорят с приказами начальства и не привыкли, чтобы с ними спорили. Часто отцы военные относятся слишком строго к сыновьям, пытаясь воспитать из них мужчин. Это может привести к тому, что ребенок будет бояться родного отца.
Руководители
Они лидеры и берут всю ответственность на себя, часто требуют результатов проделанной работы даже там, где это не нужно. Руководители постоянно на связи и даже на отдыхе вынуждены решать важные вопросы. Они практически не умеют разделять личное и рабочее.
IT-специалисты
Айтишники имеют аналитический склад ума. Из-за специфичности своей работы с формулами и кодами они стремятся действовать по схемам. Они не привыкли к вещам, в которых нет логики, а мыслят они четко и рационально.
Актеры
Чтобы актером восхищалась публика, он должен передать эмоции и чувства персонажа, но порой это крайне сложно, и бывали случаи, когда актеры так вживались в роль, что без помощи специалистов справиться не могли. Хоакин Феникс, который сыграл роль Джокера, рассказывал, как резкое похудение за короткий срок и постоянные репетиции смеха Джокера негативного отразились на его психике.
Признаки профдеформации
Как понять, что человек профессионально деформирован? Основные признаки профдеформации:
- Ограниченный круг общения. Друзья людей с профдеформацией — это их коллеги, они считают, что с представителями других профессий не о чем говорить. Основная часть общения с друзьями — обсуждение работы и сплетни про коллег.
- Отсутствие интересов или хобби. Еще один признак — отсутствие увлечений, не связанных с работой. Специалисты советуют найти хобби, которое не будет связано с вашей профессией.
- Профессиональный взгляд на жизненные ситуации. Начальник может вести себя надменно с друзьями, а филолог будет всех исправлять при разговоре, а его друзьям от этого будет некомфортно.
- Преувеличение значимости своих достижений. Сотруднику кажется, что он единственный профессионал в своей области, а все остальные крайне глупы. Он никогда не будет слушать чужие советы, это приводит к тому, что человек начинает смотреть на всех с высока.
- Новые знакомые воспринимаются как потенциальные клиенты. Если человек работает в сфере продаж, всех новых знакомых он рассматривает как будущих покупателей. Из-за этого порой сложно завести новых друзей.
- Сильный страх потерять работу или должность. Человек, который работал несколько лет в одной компании, боится что-то менять и искать новое, потому что «вдруг там будет хуже, чем здесь».
- Сложности во взаимодействии с близкими. Людям с профдеформацией бывает трудно найти общий язык с близкими, потому что они привыкли жить по другим правилам и не хотят их менять.
Негативные последствия профессиональной деформации
Выше мы рассказывали, что последствия профдеформации могут быть как положительными, так и отрицательными. Разберем подробно возможные негативные последствия:
- Безрезультатность и агрессия по отношению к подчиненным. Руководитель может начать преувеличивать свою значимость, при этом деградируя, а отношение к подчиненным ухудшится в разы.
- Нежелание развиваться. Сотрудник, которого назначили на невысокую должность, начинает ощущать себя чересчур важным и перестает видеть смысл в развитии и обучении новому.
- Трудности в общении с окружением и поиском новых знакомых. Одно из последствий профдеформации — это выгорание и отстраненность от близких, друзей, коллег. Также из-за этого появляются трудности в поиске новых знакомых.
Советы по профилактике профессиональной деформации личности
Действенные методы для предотвращения профдеформации:
- Посещайте курсы и тренинги. Чтобы разнообразить свою жизнь и не деградировать, повышайте уровень своих знаний в той или иной области. Это могут быть тренинги по улучшению личностных качеств или курсы по повышению квалификации.
- Меняйте рабочую обстановку. Пару раз в неделю выбирайтесь из дома и работайте в кофейнях. Если вы работаете в офисе, украсьте рабочий стол или на пару дней поменяйтесь рабочим местом с коллегой.
- Не закаливайтесь на работе. Разделяйте работу и личную жизнь, если вы будете постоянно на связи с коллегами, то спокойно отдохнуть вы никогда не сможете.
- Занимайтесь спортом и найдите хобби. Если у вас сидячая работа, то очень важно делать регулярные упражнения на тонус мышц спины. Также пробуйте новые увлечения, которые не связаны с вашей профессией.
- Не бойтесь неудач. Чтобы получить повышение, вам придется много работать и участвовать в новых для вас проектах. Помните, чтобы достичь успеха, вам придется столкнуться с неудачами, самое главное — никогда не сдавайтесь.
- Общайтесь с людьми других профессий. Это поможет расширить ваш кругозор.
- Отдыхайте. Регулярный отдых поможет вам привести нервную систему в порядок и не погрузиться в депрессию.
Возможно ли избавиться от профдеформации
Полностью избавиться от нее не получится, но если человек осознает проблему, то сможет контролировать свое поведение. Не стоит бояться профессиональной деформации личности — это не приговор. Следуйте советам и увидите, как ваша работа постепенно перестанет быть смыслом вашей жизни.
Если вы понимаете, что не можете справиться с этим сами, не бойтесь обратиться к психологу. С ним вы сможете обсудить накопившиеся проблемы, конфликты и понять, над какой проблемой вам нужно работать. Это позволит вам наладить отношения с руководством и коллегами, а работа будет вам в радость.
