Профессиональная деформация личности — почему важно разделять работу и личную жизнь

Опубликовано 12 февраля 2025 19:02

(обновлено 13 февраля 2025 12:33)
Кристина Тетерина

Кристина Тетерина

Пламя, выходящее из компьютера
Фото: Depositphotos / Huza

В среднем люди работают с 21 до 60 лет и за эти годы профессия, которую они выбрали, становится частью их личности. Порой люди настолько погружаются, что перестают различать работу и личную жизнь. Например, военные могут командовать близкими и друзьями. Как справиться с профдеформацией и предотвратить ее, расскажем в статье.

Что такое профдеформация

Профессиональная деформация личности — это когнитивное искажение, которое возникает под влиянием профессиональной деятельности. Простыми словами, человек настолько погружен в работу, что переносит профессиональные привычки в жизнь вне рабочего места.

Профдеформация меняет характер и поведение человека, влияет на его отношения с родными и близкими, создает проблемы в общественной жизни.

Появление термина «профдеформация»

Учитель объясняет тему
Фото: Andrea Piacquadio / www.pexels.com

В 1915 году в «Американском журнале психологии» впервые упомянули о профессиональной деформации, описывая изменения в поведении представителей разных профессий.

В 1921 году российско-американский социолог Питирим Сорокин ввел термин «профессиональная деформация». Он использовал его в отношении учителей, чей длительный рабочий процесс оказывал влияние на их психику, изменяя ее.

В 1937 году бельгийский социолог Даниэль Варнотт заметил, что государственные служащие переносят свои профессиональные привычки в повседневную жизнь, и назвал это явление «бюрократическим режимом».

Многие психологи, включая Соломона Григорьевича Геллерштейна, Эвальда Фридриховича Зеера, Раду Грановскую и Анатолия Свенцицкого, утверждали, что профессиональная деформация характерна для людей, обладающих властью над другими.

Виды профессиональной деформации

Существует два вида профдеформации — физиологическая и психологическая.

Физиологическая

Физиологическая деформация — это изменения в теле или в самочувствии человека. Например, у сотрудника, у которого сидячая работа, могут появиться боли в спине, искривление позвоночника или головные боли из-за недостатка кислорода.

Психологическая

Психологическая деформация — это изменения в поведении, характере, общении человека. Например, учитель в кругу семьи пытается всех учить.

К каким изменениям личности приводит профдеформация

Профессиональные изменения бывают как положительными, так и отрицательными. Положительные изменения можно заметить на примере врачей, которые начинают тщательнее следить за своим здоровьем, уменьшая риск заболеваний. Отрицательные — это зацикленность на работе и даже зависимость от нее. Профессиональная деформация приводит к таким изменениям личности, как:

  • общепрофессиональные изменения свойственны всем людям той или иной профессии. Например, учителя русского языка замечают грамматические ошибки на баннерах или в газетах;
  • индивидуальные изменения касаются людей, у которых уже были психологические особенности, а выбранная профессия усилила их;
  • типологические изменения возникают при слиянии профессиональных и личностных качеств. Например, человек, которого назначили руководителем, со временем развивает в себе лидерские качества.

Причины профессиональной деформации

Выгорание и отсутствие энергии
Фото: Depositphotos / lakogal

Есть семь основных причин возникновения профдеформации:

  1. Рутинная работа на протяжении многих лет. Если человек долгое время выполняет одни и те же задачи, он перестает видеть смысл в развитии и начинает деградировать.
  2. Слишком сильное погружение в работу. Человек, который проводит большую часть времени на работе, а все его друзья — это коллеги и у него нет хобби — он наиболее подвержен профдеформации.
  3. Постоянные конфликты и разногласия с начальством или коллективом. Слишком много критики со стороны руководства и отсутствие поддержки в коллективе «убивают» желание работать. Сотрудник стремится закончить все дела как можно скорее, а на работу ходит как на каторгу.
  4. Большая ответственность на работе. Например, приказ генерала, который может решить судьбу нескольких сотен жизней, или руководитель, чье решение может разрушить компанию.
  5. Отсутствие возможностей для самореализации. Сотрудник может отдавать все силы, чтобы стать профессионалом в своей области и получить повышение. Но многим работодателям это невыгодно и они не обращают внимание на успехи работников.
  6. Завышенные ожидания от выбранной профессии. Такое встречается у врачей, которые при поступлении в вузы мечтали стать хирургами, но столкнувшись с бесконечной учебой и санитарной работой их энтузиазм угасает.
  7. Выгорание — состояние эмоционального перенапряжения, которое возникает на фоне стресса и сильного погружения в работу. Если не работать над выгоранием, то человек может погрузиться в депрессию и без психотерапевта не сможет решить эту проблему.

Профессии, наиболее подверженные профессиональной деформации

Врач с фонендоскопом на шее
Фото: Kaboompics / www.pexels.com

Больше всего профдеформации подвержены педагоги, врачи, бухгалтеры, психологи, военные, руководители, IT-специалисты и актеры.

Педагоги

Воспитатели и учителя со временем приобретают особую манеру общения. Они стремятся всех контролировать, могут по привычке повышать голос, если их не слушают, умеют планировать и грамотно распределять время. Учителя с большим опытом часто консервативны — им трудно принимать новое.

Врачи

Врачи могут быстро определить состояние человека. При рукопожатии он может измерить температуру тела, пульс и качество кожи. В жизни это может помочь и даже спасти кому-то жизнь.

Также врачам свойственна хладнокровность и безэмоциональность. Они часто сталкиваются с неприятными и сложными ситуациями на работе, на фоне этого их психика абстрагируется. Если близкий им человек заболевает, они не испытывают жалости и сострадания.

Бухгалтеры

Бухгалтеры стремятся в своей жизни «расставить все по полочкам», начиная с документов, для которых есть свои папки, заканчивая домом, где все должно лежать на определенном месте. Также бухгалтеры все и всех контролируют. Часто у таких людей встречается синдром отличника, который мешает выйти им за рамки дозволенного.

Психологи

После многих лет практики психологи и психотерапевты часто применяют свои знания в бытовой жизни. Они видят проблемы человека, пытаются воздействовать на них и начинают выстраивать дистанцию «психолог — пациент». Для самого «пациента» это может быть неприятно, ведь он хотел встретиться с другом, а не попасть на сеанс психотерапии.

Военные

Военные привыкли командировать и часто продолжают делать это дома. Они редко спорят с приказами начальства и не привыкли, чтобы с ними спорили. Часто отцы военные относятся слишком строго к сыновьям, пытаясь воспитать из них мужчин. Это может привести к тому, что ребенок будет бояться родного отца.

Руководители

Они лидеры и берут всю ответственность на себя, часто требуют результатов проделанной работы даже там, где это не нужно. Руководители постоянно на связи и даже на отдыхе вынуждены решать важные вопросы. Они практически не умеют разделять личное и рабочее.

IT-специалисты

Айтишники имеют аналитический склад ума. Из-за специфичности своей работы с формулами и кодами они стремятся действовать по схемам. Они не привыкли к вещам, в которых нет логики, а мыслят они четко и рационально.

Актеры

Чтобы актером восхищалась публика, он должен передать эмоции и чувства персонажа, но порой это крайне сложно, и бывали случаи, когда актеры так вживались в роль, что без помощи специалистов справиться не могли. Хоакин Феникс, который сыграл роль Джокера, рассказывал, как резкое похудение за короткий срок и постоянные репетиции смеха Джокера негативного отразились на его психике.

Признаки профдеформации

Стресс на работе
Фото: Yan Krukau / www.pexels.com

Как понять, что человек профессионально деформирован? Основные признаки профдеформации:

  1. Ограниченный круг общения. Друзья людей с профдеформацией — это их коллеги, они считают, что с представителями других профессий не о чем говорить. Основная часть общения с друзьями — обсуждение работы и сплетни про коллег.
  2. Отсутствие интересов или хобби. Еще один признак — отсутствие увлечений, не связанных с работой. Специалисты советуют найти хобби, которое не будет связано с вашей профессией.
  3. Профессиональный взгляд на жизненные ситуации. Начальник может вести себя надменно с друзьями, а филолог будет всех исправлять при разговоре, а его друзьям от этого будет некомфортно.
  4. Преувеличение значимости своих достижений. Сотруднику кажется, что он единственный профессионал в своей области, а все остальные крайне глупы. Он никогда не будет слушать чужие советы, это приводит к тому, что человек начинает смотреть на всех с высока.
  5. Новые знакомые воспринимаются как потенциальные клиенты. Если человек работает в сфере продаж, всех новых знакомых он рассматривает как будущих покупателей. Из-за этого порой сложно завести новых друзей.
  6. Сильный страх потерять работу или должность. Человек, который работал несколько лет в одной компании, боится что-то менять и искать новое, потому что «вдруг там будет хуже, чем здесь».
  7. Сложности во взаимодействии с близкими. Людям с профдеформацией бывает трудно найти общий язык с близкими, потому что они привыкли жить по другим правилам и не хотят их менять.

Негативные последствия профессиональной деформации

Выше мы рассказывали, что последствия профдеформации могут быть как положительными, так и отрицательными. Разберем подробно возможные негативные последствия:

  • Безрезультатность и агрессия по отношению к подчиненным. Руководитель может начать преувеличивать свою значимость, при этом деградируя, а отношение к подчиненным ухудшится в разы.
  • Нежелание развиваться. Сотрудник, которого назначили на невысокую должность, начинает ощущать себя чересчур важным и перестает видеть смысл в развитии и обучении новому.
  • Трудности в общении с окружением и поиском новых знакомых. Одно из последствий профдеформации — это выгорание и отстраненность от близких, друзей, коллег. Также из-за этого появляются трудности в поиске новых знакомых.

Советы по профилактике профессиональной деформации личности

Занятие йогой
Фото: Cliff Booth / www.pexels.com

Действенные методы для предотвращения профдеформации:

  1. Посещайте курсы и тренинги. Чтобы разнообразить свою жизнь и не деградировать, повышайте уровень своих знаний в той или иной области. Это могут быть тренинги по улучшению личностных качеств или курсы по повышению квалификации. 
  2. Меняйте рабочую обстановку. Пару раз в неделю выбирайтесь из дома и работайте в кофейнях. Если вы работаете в офисе, украсьте рабочий стол или на пару дней поменяйтесь рабочим местом с коллегой.
  3. Не закаливайтесь на работе. Разделяйте работу и личную жизнь, если вы будете постоянно на связи с коллегами, то спокойно отдохнуть вы никогда не сможете.
  4. Занимайтесь спортом и найдите хобби. Если у вас сидячая работа, то очень важно делать регулярные упражнения на тонус мышц спины. Также пробуйте новые увлечения, которые не связаны с вашей профессией.
  5. Не бойтесь неудач. Чтобы получить повышение, вам придется много работать и участвовать в новых для вас проектах. Помните, чтобы достичь успеха, вам придется столкнуться с неудачами, самое главное — никогда не сдавайтесь.
  6. Общайтесь с людьми других профессий. Это поможет расширить ваш кругозор.
  7. Отдыхайте. Регулярный отдых поможет вам привести нервную систему в порядок и не погрузиться в депрессию.

Возможно ли избавиться от профдеформации

Полностью избавиться от нее не получится, но если человек осознает проблему, то сможет контролировать свое поведение. Не стоит бояться профессиональной деформации личности — это не приговор. Следуйте советам и увидите, как ваша работа постепенно перестанет быть смыслом вашей жизни.

Если вы понимаете, что не можете справиться с этим сами, не бойтесь обратиться к психологу. С ним вы сможете обсудить накопившиеся проблемы, конфликты и понять, над какой проблемой вам нужно работать. Это позволит вам наладить отношения с руководством и коллегами, а работа будет вам в радость.

Читайте также