«Kursiv» Ramazon uchun to’g’ri taomni qanday tanlash, saharlik va iftorlik uchun nima pishirish va qanday ovqatlardan voz kechish kerakligini o’rganib chiqdi.
Ramazonda ro’za tutish: tanaga ta’siri
Muborak Ramazon oyi odamlarning turmush tarziga o‘zgartirishlar kiritishi muqarrar. Dindorlar kunduzi ro’za tutishadi va quyosh botgandan keyin ovqatlanadilar.
Odatiy ovqatlanish jadvalini o’zgartirish o’z-o’zidan tana uchun jiddiy sinov bo’lib, ko’pchilik uchun psixologik noqulaylik tug’diradi. Bu ovqatni ochligimiz uchun emas, balki stressni «yeyish» uchun iste’mol qilsak, majburiy ortiqcha ovqatlanish deb ataladigan narsaga olib keladi. Natijada biz semirib ketamiz.
Kun davomida suvni yo’qotmaslik uchun biz odatdagi jismoniy faoliyatimizni rad etishga yoki kamaytirishga majburmiz: biz kamroq yuramiz, sayr...