Yozda biz kuchli ochlikni kamroq his qilamiz, shuning uchun yog‘li va og‘ir taomlarni kam kaloriyali alternativalar bilan almashtirish mumkin. Bundan tashqari, issiq tufayli ko‘proq terlaymiz va ko‘proq suv ichamiz, bu esa tanani shaklda ushlab turishga tabiiy ravishda yordam beradi.
Quyidagi top – 5 ta usul bilan esa yozgi issiqni va mavsumiy mahsulotlarni o‘z foydangizga ishlatib, tez vazn tashlashingiz mumkin.
Ko‘p suv iching
Ozishni istagan har bir inson amal qilishi kerak bo‘lgan yagona qoidalardan biri — ko‘p suv ichishdir. Oddiy suv, kokos suvi, limonli suv – bularning barchasi suv balansini saqlash uchun juda yaxshi variantlar. E’tiborda tuting: ichimlikda...